随着社会的不断进步，人们的生活水平得到了显著提高，但与此同时，人们的精神生活却面临着诸多挑战。在这个信息爆炸的时代，人们的精神世界更容易受到外部环境的干扰，而精神失衡也日益成为一种常见的现象。因此，我们需要补足精神之钙，把稳思想之舵。

补足精神之钙，就是要重视自己的精神健康。精神健康是人们生命质量的重要组成部分，它关系到我们的情感、思考和行为。我们可以通过多种渠道来补充精神之钙，如阅读书籍、听音乐、参加文艺活动等。这些活动有助于缓解压力、舒缓情绪、增强自信，并且有助于拓展我们的思维和视野。

把稳思想之舵，就是要坚持正确的价值观。价值观是人们行为和思想的指导原则，它反映了我们对生命、自我、他人和社会的认知和态度。我们应该树立正确的价值观，包括诚实守信、尊重他人、勤奋努力、追求卓越等。在日常生活中，我们应该时刻保持警觉，拒绝不良思想和行为的侵袭，坚定自己的信念和方向。

我们要认识到精神健康是一个长期的过程，需要我们的不断努力和坚持。我们应该在日常生活中注重自我调节，尽可能避免产生焦虑、抑郁等负面情绪，同时也要学会积极应对压力和困难。此外，我们也可以通过咨询专业人士、参加心理辅导等方式来获得更有效的帮助。

补足精神之钙、把稳思想之舵是我们维护精神健康的重要途径。我们应该从自己身边的小事做起，不断提升自己的自我管理能力，同时也要关注身边的人，关爱他人，形成共建和谐社会的良好氛围。只有这样，我们才能拥有一个健康、积极、充满活力的精神世界。（四川省泸州市龙马潭区鱼塘学校：林玲）